علاوه بر قوی‌تر شدن در حین رقص، قطعا استقامت بدنی و فیزیکی‌تان نیز افزایش پیدا خواهد کرد. اکثر رقص‌ها حرکات پیوسته‌ای هستند که تا متوقف شدن آهنگ ادامه پیدا می‌کنند. تحمل و استقامت به خرج دادن، توانایی ادامه دادن به حرکت و استفاده از عضلات برای دوره ی زمانی طولانی‌تر است. رقصیدن سرعت تپش قلب را افزایش می‌دهد، که به افزایش بنیه و استقامت شما در گذر زمان منجر می‌شود. اگر به طور منظم می‌رقصید، متوجه خواهید شد که هر بار که این فعالیت را انجام می‌دهید میتوانید برای مدت زمان طولانی‌تری برقصید.
- ۰۱/۰۵/۲۳